(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡Yuriです！
今回は～～～！！
パパ活女子必見！メンタリストdaigoさんに学ぶ鉄板食事ダイエットの法則～～～！！！
パパ活女子はパパとお食事することが多い分
体重が増えてしまいがちですよね。
自分の見た目もきれいに磨いていかなきゃパパ活に影響でちゃいます( ﾉД`)ｼｸｼｸ… なので、今回はメンタリストdaigoさんのおススメ食事法で簡単にキレイをキープしながらパパ活をする方法をご紹介したいと思います～～～！！(/・ω・)/
パパ活をしてると太りやすいって本当！？
パパ活をしていると、パパとの食事がメインになってきます。
週２回パパ達に会うとしても、月８回の外食・・・それもパパによっては高級なお店に連れて行ってくれたりするわけです。残すわけにもいかないし、せっかくパパがつ入れて行ってくれるお店、楽しく食事したいですよね。
そんな感じて食べているとあっという間に太ってしまいます！
それ以外にも、パパ活をしてるとついてくるのが
ストレス
実は嫌なパパからストレスを受けると、コルチゾールというホルモンを発生させ、食欲を増加させます。
コルチゾールとはストレスを受けると分泌されることから「ストレスホルモン」とも呼ばれています。
コルチゾールが慢性的に分泌され続けることで、セロトニンと呼ばれる食欲を抑える脳内ホルモンの分泌を低下させ、食欲が増加します。
要するに、ストレスを受けると食欲が増してしまうのです。
しつこいメールや嫌いなパパに会うことで女の子が気づかない間にコルチゾールが分泌されていて、イライラを抑えようと暴飲暴食してしまう・・・まさに悪循環( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
でも、パパ活やってたらストレスも外食も抑えることはできないですよね。
そこでおススメするのがメンタリストdaigoさんの食事法です！
メンタリストdaigoさんの食事法とは！？運動なし！食べても痩せる！
↑メンタリストdaigoさんの食事法の動画です
詳しく解説していきますね♡
①一日３食は老化の原因
みんなが当たり前に思っている『1日3食食べないと健康体にはなれない』『朝食を食べないと逆に太る』といった概念に対する根拠は薄いことが分かりました。
そこで、アメリカ合衆国の名門私立大学ブリガムヤング大学が『実際のところ朝食を抜く生活を続けるとどうなるのか』を調査したところ、『朝食を抜くことに害はない』という結論が出されました。
そして、ダイエットしたいのならば『朝食は抜くべき』だそうです！びっくりですよね！
なぜなら、プチ断食をすることで高いダイエット効果が期待できるからだそうです。
➁12時間のプチ断食で夜は気にせず食事してOK！
１２時間のプチ断食をすると、ダイエットにはさらにいいとされています！
一番良いのはお腹がすいているときに運動することですが、それでも12時間のプチ断食をしただけでどんどん体のエネルギーが消費されるんだそうです。
でも「一日１２時間断食なんて難しいんじゃないの？」って思われる方多いと思います。
パパとの食事があったらなおさら・・・
でも、大丈夫です！
「朝食を抜くだけ」
これだけでプチ断食ができるようになるんです！
例えば、夜8時にご飯を食べて10時に寝ます。そして朝7時に起きると、これだけで11時間です。
あとは、お昼ご飯を食べるまでに軽くドライフルーツを食べたりして時間をすごし、お昼になるとたくさん食べればいいのです。
早寝早起きは健康にもいいし、お肌のゴールデンタイムも守れます♡
たとえ午後からパパとのデートが入ってたとしても、夜は８時までに解散にすれば、そのあとはご飯を食べないようにすれば問題ないということです！
意外と簡単にできそうですよね！
➂「何を食べてはいけないか」ではなく「代わりに何を食べるか」が重要！
「何を食べてはいけないか」
これを考えてしまうと、我慢をすることによりストレスが爆発し暴飲暴食を繰り返してしまい結果リバウンドになる可能性が高いそうです。
ここで大事なのが、
「代わりに何を食べるか」
例えば、いつもはアイスを食べているところをヨーグルトにしてみたり、ポテトチップスを食べていたところをスルメに置き換えたりなどです。
そうすればダイエットの成功率も上がり、リバウンドしてしまう確率も下がるんだそうです。
考え方ひとつ変えるだけでリバウンド率が下がるんだったらやってみる価値ありですよね！
まとめ
今回はメンタリストdaigoさんの食事法について詳しく解説していきました！
パパ活しているとどうしても体重がきになってきちゃいますよね。
いつまでもパパが一目ぼれするような自分でいるためにぜひメンタリストdaigoさんの食事を取り入れてみてくださいね♡
では、今回はこのへんで！
パパ活をやるなら交際クラブは必須
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